3 Gommages à faire soi-même!

Bonne mine : deux gommages qui redonnent de l’éclat

On affine son grain de peau et on éclaircit son teint avec ces deux gommages au sucre.

Gommage très doux au sucre
Ingrédients :
-une cuillère à soupe de sucre en poudre très fin (blanc ou roux ultrafin)
-une cuillère à soupe d’huile végétale (noisette, olive, macadamia ou argan)

-on peut ajouter si on veut 2 gouttes d’huile essentielle de citron ou de pamplemousse pour un gommage parfumé et plus nettoyant

Mode d’emploi : A l’aide d’une fourchette, d’une cuillère ou d’une spatule, on mélange tous les ingrédients mentionnés ci-dessous dans un bol. On applique la préparation sur le visage par massages circulaires sur le visage : du milieu du visage vers l’extérieur. Pour adoucir le gommage, on peut ajouter de l’eau chaude du bout des doigts. On rince ensuite à l’eau tiède.

Gommage visage au yaourt

Ingrédients :
-un demi-yaourt nature à base de lait de vache, de chèvre ou de brebis (environ 50g)

-2 cuillères à soupe de sucre en poudre

-1 cuillère à café de miel liquide

Mode d’emploi : Dans un bol, on mélange tous ces ingrédients à l’aide d’une fourchette. On applique ce mélange en massage circulaire sur le visage et le cou en insistant sur la zone T (menton, nez, front). Les peaux grasses peuvent ajouter un filet de jus de citron dans la préparation, redoutable contre les points noirs ! On masse longuement le visage jusqu’à ce que le sucre fonde. On rince ensuite à l’eau tiède.

Bonne mine : un gommage gourmand à l’ananas et au tournesol

Ingrédients : 
-1 cuillère à soupe de jus frais et nature extrait d’un ananas
-1 cuillère à soupe de farine de tournesol

Mode d’emploi : On écrase un petit morceau d’ananas frais et pelé au mortier et au pilon, puis on filtre le jus. 
Dans une coupelle, on mélange tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte souple.
On applique le gommage aux doigts en massages circulaires sur le visage, le cou et le décolleté. On laisse poser 10 minutes avant de rincer.

Eaux florales : 5 recettes beauté à faire soi-même

Elles nettoient le visage en douceur

• Après le démaquillage et avant de mettre sa crème, les eaux florales apportent des actifs antioxydants (basilic), apaisants (camomille allemande), cicatrisants (achillée), clarifiants (citron) ou antibactériens (tea-tree).
• Autre idée : un soin anticernes qui stimule la microcirculation avec des compresses imbibées d’hydrolat de ciste, à appliquer sur les yeux pendant dix minutes. On peut aussi vaporiser un peu de lavande fine, de camomille ou de fleur d’oranger sur une noisette de crème hydratante ou un masque, pour booster leur action. Enfin, en brumisation (rose, fleur d’oranger, tilleul), elle fixe le maquillage pour la journée.
• Une lotion énergisant
  30 ml d’eau florale de fleur d’oranger
  60 ml d’eau de rose
  19 gouttes de cosgard (conservateur bio)
• Mélanger les ingrédients dans un petit flacon. Vaporiser sur le visage le matin avant d’appliquer sa crème hydratante pour dynamiser l’épiderme.

Elles apaisent les peaux irritées

• Une eau florale de carotte sauvage calme le feu du rasoir ou les irritations cutanées après une épilation. Verser 2 à 4 cuillerées à soupe dans l’eau du bain. Son action apaisante peut se compléter par quelques vaporisations ou des frictions rafraîchissantes et parfumées sur le corps.
  Au choix : hydrolats de camomille, tilleul, verveine… Si vous utilisez une pierre d’alun, qui neutralise la transpiration, humidifiez délicatement la peau des aisselles avec de l’hydrolat d’hamamélis, adoucissant.
• Un bain relaxant
  2 c. à soupe de lait de jument
  1 c. à soupe d’eau florale de jasmin sambac
  1 c. à soupe d’eau florale d’ylang-ylang
• Mélanger le lait de jument et les eaux florales dans une coupelle. Verser le tout dans l’eau (tiède, à 37 °C) avant de prendre son bain.

Elles parfument l'air ambiant

• Dans un vaporisateur, l’eau florale devient un parfum d’ambiance plutôt relaxant (lavande) ou énergisant (encens). Avec son parfum fleuri, l’hydrolat de géranium est parfait sur le linge. Dilué de moitié avec de l’eau déminéralisée, il se verse dans le réservoir du fer à repasser. On peut aussi le vaporiser directement sur les rideaux ou les coussins.
• Une brume détente
  50 ml d’eau florale de santal
  25 ml d’eau florale d’ylang-ylang
  25 ml d’eau florale de fleur d’oranger
  40 gouttes de cosgard (conservateur bio)
• Mélanger les ingrédients dans un petit flacon. Verser dans un vaporisateur et diffuser dans les pièces pour parfumer notre intérieur.

Elles purifient l’organisme

• Mélanger 2 à 3 cuillerées à soupe d’eau florale dans 1 litre d’eau, à boire tout au long de la journée en cure détox de 20 à 40 jours.
• Au choix : tilleul, genévrier, cannelle, immortelle, nard… Après le bain, déguster 1 cuillerée à café d’hydrolat dans une tasse d’eau chaude permet de prolonger ce moment de bien-être. On peut employer les eaux florales en cuisine pour parfumer un plat ou créer de surprenants accords de saveurs : sorbet, salade de fruits ou cocktail à base d’hydrolat de cassis, de citron, de géranium, de jasmin, d’ylang-ylang…
• Un détoxifiant au genévrier
  1 c. à soupe d’eau florale de genévrier
• Verser l’eau florale dans 1 litre d’eau et mélanger. Boire tout au long de la journée, en cure de 20 jours, en particulier lors des changements de saisons.
• Une boisson antistress
  1 c. à soupe d’eau florale de tilleul
• Diluer l’eau florale dans 1 litre d’eau. Boire dans la journée, en cure de 40 jours, lors des changements de saison. Contre l’anxiété et l’insomnie.

Une recette de masque express hydratant!

Ingrédients

-une cuillère à soupe d'argile blanche

-une cuillère à soupe d'amidon de maïs ou de fécule de pomme de terre

-une cuillère à soupe d'eau florale ou de source

-une cuillère à café d'huile végétale d'avocat ou de jojoba

Mode d'emploi

Mélangez dans un bol tous les ingrédients indiqués ci-dessus. Appliquez la pâte obtenue une à deux fois par semaine sur le visage préalablement nettoyé. Laissez poser dix minutes le temps que la peau profite bien des actifs (anti-âge et nourrissant pour l'huile végétale d'avocat ; nourrissant et calmant pour le jojoba).

Ensuite rincez à l'eau de source.

Pour compléter votre routine beauté, vous pouvez appliquer quelques gouttes d'eau florale (pour rafraîchir et régénérer la peau ) suivies de deux à quatre gouttes d'une huile végétale adaptée à votre peau.

Hygiène corporelle : c'est quoi la bonne fréquence ?

80% des femmes ne se laveraient qu'une fois tous les trois jours, selon un récent sondage britannique publié par le quotidien d'informations Daily Mail. Situation alarmante ou, au contraire, bienfait pour la santé? On fait le point avec Marie Estelle Roux, dermatologue et expert pour Top Santé.

Toilette de chat ou douche quotidienne ? Quel est le bon rythme pour se laver et être propre ? Existe-t-il des règles immuables sur la fréquence du lavage ? Pour Marie Estelle Roux, dermatologue, l'essentiel est de trouver le bon rythme en fonction de notre âge, de notre mode de vie et de la nature de notre peau.

A quel rythme doit-on se laver ?

Il n'existe pas de règles quant à la fréquence de la douche. Cette pratique sanitaire a une fonction simple : ôter les polluants, la poussière, la sueur, le gras fabriqué par le sébum et éliminer les bactéries qui se multiplient sur la peau. La régularité de la toilette dépend de l'âge de la personne, de son mode de vie et de sa peau.

Les nourrissons et les personnes âgées ont un film hydrolipidique qui se régénère moins vite que celui des adolescents et des adultes. Ils fabriquent moins de sébum, ils ont donc moins besoin de se laver, d'autant plus qu'ils ont une vie moins salissante que les personnes actives « Chacun doit trouver son rythme de lavage en fonction de son mode vie et de sa peau» rappelle Marie Estelle Roux dermatologue. «Tant que l'objectif est atteint, il n'y a pas de règle à imposer ». Ce principe fonctionne aussi pour les cheveux.

L'alerte la plus simple pour savoir qu'on ne se lave pas assez est tout simplement l'odeur de la peau. Elle devient désagréable quand elle abrite trop de bactéries. « Ce n'est pas grave de ne pas prendre une douche tous les jours, en revanche, il est important de laver tous les jours les zones où prolifèrent les bactéries, comme les aisselles, les pieds, les mains, les organes génitaux et les oreilles » rappelle la dermatologue.

Existe-il un risque à trop se laver ?

Non, sauf pour les personnes à la peau très sèche. En effet, le lavage au savon agresse la barrière hydrolipidique de la peau et détruit ses défenses naturelles.

«Les personnes à la peau très sèche peuvent protéger leur peau en ne la savonnant qu'un jour sur deux. En effet, quand on se lave on élimine le film hydrolipidique qui fabrique les défenses naturelles de la peau et la protège » explique Marie Estelle Roux. Ces personnes doivent prendre soin de leur peau en appliquant après chaque douche, une crème hydratante » rappelle Marie Estelle Roux.

Quel produit choisir pour se laver ?

Il est important de choisir des produits sans parfum et avec le moins d'ingrédients possibles comme le savon de Marseille mais enrichi à l'huile d'olive. On préfère des produits doux pour respecter la peau et les cheveux. Et dans tous les cas, il est important de les réhydrater après chaque lavage avec une crème pour le corps et le visage et un masque hydratant pour cheveux. L'utilisation des lingettes n'est absolument pas recommandée pour la toilette de chat. « Ces produits bourrés de conservateurs sont allergisants. Ils ne doivent être utilisés que dans des cas extrêmes et de manière exceptionnelle » rappelle Marie Estelle Roux, dermatologue.

Le bon maquillage pour la plage!

On applique quoi pour le teint quand on va à la plage ?

Rien, ou presque ! On profite des beaux jours pour assumer sa peau bronzée qui donne un coup de jeune et un effet bonne santé. L'été, le maquillage du teint sert à sublimer le bronzage en jouant sur les contrastes. A la plage, on se contente juste d'un peu de blush corail sur le haut des pommettes pour apporter de la lumière et sculpter le visage.

Si vraiment on a des imperfections qu'on veut masquer, on peut utiliser une BB crème car elle est plus légère qu'un fond de teint et contient souvent un indice de protection UV. Le soir, on peut utiliser de la poudre soleil pour matifier le teint.

Et sur les lèvres ?

On apporte de la brillance avec du gloss. La mode est au gloss un peu rose qui se marie très bien avec une peau dorée par le soleil.

Sur les yeux, on fait quoi ?

On se contente d'appliquer du mascara noir waterproof pour ouvrir le regard ; Et si on est un peu plus audacieuse, on peut appliquer un trait d'eye-liner coloré au ras des cils. Pour les yeux verts, on choisit du bleu-turquoise pour faire ressortir la couleur de l'iris, les yeux bleus et marron peuvent se tourner vers un bleu électrique qui éclaircit l'iris.

Le petit détail indispensable ?

Le vernis à ongles avec des couleurs pop sur les mains et les pieds. On joue avec les couleurs pour accessoiriser son bronzage.

La pire faute de goût d'un maquillage de plage ?

Mettre de l'ombre à paupière ! Ce n'est vraiment pas adapté à un maquillage qui se veut nude et naturel. Et puis cela peut avoir des conséquences désastreuses après un bain de mer !

LES ERREURS À ÉVITER POUR BIEN DORMIR QUAND IL FAIT CHAUD !

Il fait chaud, ce n’est un secret pour personne ! Mais comment faire pour passer une bonne nuit ? On a listé les erreurs à ne pas commettre pour sombrer au plus vite dans les bras de Morphée.

Journée caniculaire annoncée ! Si les températures élevées sont difficiles à supporter en journée, c’est parfois encore plus pénible la nuit. En effet, le corps a du mal à réguler la chaleur du corps et donc à organiser nos phases de sommeil. S’il n’y a pas de recette miracle pour rejoindre les bras de Morphée, il y a des choses qu’il vaut mieux éviter de faire.

• Ne pas laisser sa bouteille d’eau au frigo

Oui, il est important de boire, mais mieux vaut laisser une bouteille près de son lit et non dans sa cuisine, pour éviter de couper sa nuit en se réveillant complètement.

• Ne pas manger trop lourd au diner

Si ce n’est pas si important en hiver, sauf pour des questions de poids et de digestion, quand il fait chaud il est préconisé de manger léger ! Pourquoi ? Car la température de votre corps augmente pendant la digestion, autant qu’elle soit rapide.

• Ne pas boire d’alcool non plus

Même raison que pour les repas trop riche : l’alcool fait augmenter la température corporelle ! Déconseillé donc en cas de fortes chaleurs !

• Prendre un bain glacé avant d’aller se coucher

En plus de risquer une hypothermie, ce n’est pas conseillé de faire baisser la température de son corps ainsi avant de dormir. Principalement parce que votre métabolisme va essayer de rétablir votre température moyenne dès que vous vous coucherez. Préférez un bain tiède et ne vous séchez pas complètement si vraiment la température ambiante n’est pas supportable !

• Ne pas se coucher trop tôt

Contrairement aux idées reçues, quand il fait chaud, il faut mieux décaler son heure de coucher ! Pourquoi ? Car « un sommeil plus court et efficace est préférable à un sommeil long et fractionné » explique le Dr Sylvie Royant-Parola, médecin psychiatre et présidente du Réseau Morphée, interviewée par SciencesEtAvenir !

Vous êtes désormais parée pour passer une bonne nuit de sommeil !

NOS 5 CONSEILS POUR BIEN SE PARFUMER L'ÉTÉ !

L'été, les parfums se dévêtent comme nous, pour laisser dans notre sillage parfumé ce petit goût de vacances addictif… Des envies de parfums plus fraîches qui s'accompagnent de quelques règles pour bien se parfumer dès que le thermomètre grimpe : Nos 5 conseils pour éviter le drame !

Less is good
En été la chaleur diffuse plus intensément les odeurs, et le parfum s'évapore différemment avec seules les notes de fond, lourdes et entêtantes, qui restent sur notre peau… Pour éviter vos propres maux de tête ou ceux de votre entourage, on garde la main légère en se parfumant. L'été on peut adopter le roll-on avec son aspect ultra-pratique. Il est parfait pour déposer du parfum seulement aux endroits stratégiques: derrière les oreilles, le creux des seins, les poignets, l’intérieur des genoux.

Parfumez-vous dans une pièce fraîche
Au moment précis où vous allez asperger votre corps de votre parfum, gardez en tête qu'il peut tourner si :
- vous êtes dans une pièce trop chaude (évitez la voiture qui est restée au soleil…)
- si vous avez eu un coup de chaud, et que votre peau a transpiré...

Evitez le contact avec la peau
Aucun parfum, même de "plage", ne fait bon ménage avec les rayons du soleil. Votre peau photo-sensibilisée par l'exposition au soleil risque au contact du parfum, un érythème ou des taches pigmentées. Si vous êtes prévoyante vous aurez parfumé vos vêtements 24h à l'avance, sinon vous pouvez également adopter la technique du "nuage de parfum"  qui consiste à vous imprégner d'un nuage léger de parfum "brumisé" dans une pièce.

On découvre les fragrances d'été
Comme pour les collections mode automne-hiver et printemps-été, de nombreux parfums se déclinent dès les beaux jours en Eau fraîche, en Eau légère, en Eau d'été ou en Eau Tonique. Les puristes du parfum jettent en général leur dévolu sur les eaux de Cologne, qui sont dépoussiérées par les grands parfumeurs depuis quelques années. Pour garantir un joli jus qui rafraîchit, les parfums d'été piochent dans des notes subtiles, hespéridés et fleuries, avec des agrumes (citron, pamplemousse, orange), des fleurs fraîches (lilas, pivoine, freesia, jasmin), des fruits divers (pomme, poire, pêche, baies, ananas…), sans oublier des notes plus gourmandes de vanille et de noix de coco qui font seconde peau sur la plage...

A conserver dans un endroit frais et sec
Il faut rappeler également que le parfum est fragile et craint par-dessus tout la lumière, les variations de température, la chaleur et l'humidité. Il est toujours conseillé de le conserver -si vous l'avez toujours- dans son emballage d'origine, et dans un endroit non exposé à la chaleur et et l'humidité.